Gesztenyéről

Gesztenye, az E-vitamin bomba

A gesztenye rendkívül gazdag E vitaminban, mely elengedhetetlen részét kell, hogy képezze étrendünknek.

Sok más vitaminhoz hasonlóan az E-vitamin is zsírban oldódik, viszont szervezetünk csak rövid ideig képes tárolni. Ezért pótlásáról rendszeresen gondoskodnunk kell.

Az E-vitamin antioxidáns vegyület, így segít a szervezetben felgyülemlett káros szabad gyökök semlegesítésében. Jótékony hatása testünk minden sejtjében érezhető, fejünk búbjától egészen talpunkig. Segíti agyunk működését, csökkenti a szívbetegségek és a trombózis kockázatát. Jó eséllyel csökkenti a különböző rákfajták kialakulásának kockázatát, valamint görcsoldó hatása is ismert. Általános immunrendszer erősítő hatással rendelkezik.

Az egészségügyi hatásokon kívül lassítja az öregedést, valamint a ráncok kialakulását.

Az E vitamin hiánya súlyos károkat okozhat szervezetünkben. Bőrünk sérülékenyebbé válik, a sebek lassabban gyógyulnak be. Felléphet visszértágulat és izomtónus-vesztés. Általános kimerültséget tapasztalhatunk, valamint akár még terméketlenség is felléphet.

Mindezen problémák elkerülhetők az optimális mennyiségű E vitamin bevitelével. Az ajánlott napi mennyiség kb. 100 mg.

Rendkívül gazdag E vitamin forrás a szelídgesztenye, más néven maroni. 10 dkg gesztenye napi E-vitamin szükségletünk majd' 10%-át fedezi. Rendszeres fogyasztásával sokat javíthatunk életminőségünkön.